人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。

比如：皮肤小伤口，要不了几天就会愈合；指甲断裂了，不久后就会长出新的；甚至有些骨裂，经过自行修复也能接好...

人体每天都在“自我修复”，壁虎“断尾求生”，海星重新排列细胞……和动物强大的自我修复能力相比，人类的修复能力不断退化。这可能是因为，人一生缺胳膊断腿的几率很低，“再生”能力反而显得多余。

当然，人体一些器官可以持续不断地更新再生但也有些重要器官“修复无能”，比如心脏和大脑。

人体自愈器官

01血管、骨骼等 再生能力强

皮肤、小血管、红细胞、白细胞、骨骼、骨髓、软骨、肌肉细胞等再生能力都很强大。为保证供血，阻塞血管周围的小血管会变粗、变长，甚至长出新生血管；儿童骨折一般无需特别处理，就能通过自愈能力接好如初。

02肝脏、小肠 更新速度快

人体每天都在进行着修复和更新，肝脏和小肠属于“超强能力者”。对很多喝酒的人来说，只要一个星期滴酒不沾，肝脏功能就能得到很好的恢复。有研究表明，肝脏被切除75%后，只需4个月就能恢复原状。肠道细胞是人体更新速度***快的细胞，平均一两天就会更新一次。

03肺、肾 代偿能力强

严格来说，肺、肾等器官不可再生，然而其强大的代偿能力可保证在器官受损的情况下继续工作。部分肾单位受损时，“闲暇”的肾单位便会迅速顶替上岗，并出现代偿性肥大，保证肾脏的排尿功能。

肺脏也是如此，如果因疾病损伤或丧失一部分肺组织，剩余肺组织会通过扩张健康的肺泡腔来增加呼吸面积，加强气体交换，维持呼吸功能。

04人体除了自愈力还有免疫力

它是机体保护“自我”，抵御“非我”的能力。我们体内有这么一支“防御部队”，我们称为免疫系统，包括我们的免疫器官、免疫细胞和免疫分子，为我们形成免疫力。

免疫器官：中枢免疫器官（骨髓、胸腺）、外周免疫器官（淋巴结、脾脏）、黏膜和皮肤、区域免疫器官（肝、肠道、肺等）。

免疫细胞：俗称白细胞，是机体的免疫士兵，主要包括两种，即吞噬细胞和淋巴细胞。

免疫分子：抗体、补体、细胞因子等。

日常维护人体的“保护伞”

自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西***怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力，下面一起来看看吧~

1、饮食有节

食物营养既是维持机体正常运转的能量来源，也是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。做到饮食多样化、营养***均衡；饮食规律，多菜少肉七分饱；粗细搭配等。

2、起居有常

良好的睡眠可以帮助免疫系统进行自我修护，也是提升自愈力的有效措施。研究人员发现，一周只有4个小时睡眠的人，比睡了7.5至8.5小时的人血液中抵御流感的抗体要少一半。

一般来说，成年人每天睡眠时间应保证7～8小时。即使再忙，也不要晚于23点入睡，有条件建议午间可以进行20分钟午休。

3、适度运动

中小强度运动能使淋巴细胞，包括T淋巴细胞、B细胞和NK细胞的数量增多，但大强度运动反而会减少淋巴细胞。因此想要激活免疫系统，运动也要适度，***遵循“一三五七”原则——一每天锻炼一次；每次至少30分钟；每周至少运动五次；运动时心率=170-年龄。

4、喝氢水

氢气是一种选择性抗氧化物质，大量研究证据表明氢气能减少氧化和炎症损伤，这一方面是一种能中和氧化自由基，减少有害成分的自愈力成分，另一方面在选择性抗氧化基础上，能保护具有信号作用的活性氧，这些具有信号作用的活性氧可以发挥毒性信号激活作用，这种激活作用就是促进和维持自愈力的重要物质基础。氢气能激活体内氧化还原平衡总转录因子Nrf2就是***的证据总之，氢气不仅能担任自愈力成分，也可能激活体内自身自愈力水平，所以氢气是一种典型的自愈力调节素，或是一种理想的自愈素。更重要的，氢气的巨大生物安全性，赋予氢气超越许多工具和方法的***上乘自愈素。氢气激活并提升人体自愈力，增加身体健康水平。

在生活中我们获取氢气的方式有很多种，但是喝氢水，从氢水中获取氢气是一种比较简单、方便的方式，只需要把平时喝的水换成氢水就可以了，所以有条件的小伙伴赶紧把氢水喝起来吧~